经量少怎么调理?
经量少怎么调理?
1、多吃营养食物
首先就是要多吃一些营养价值比较高的食物,平时的时候可以多吃一些豆制品、水果和蔬菜以及一些含营养比较高的肉类,多吃这些食物,可以让身体变得更好,不仅可以补充身体所需要的一些元素,也可以让自己的月经量变得更多。
2、注重保暖
同时在平常也需要多加注意保暖,在月经期间多穿一点衣服,特别是冬季的时候更应该要多注意穿衣服,可以在肚子上面贴一个暖宝宝,这样也可以缓解肚子痛的情况,月经量也会正常一些。
3、喝红糖姜水
月经来的前后需要多注意饮食,少吃辛辣油腻的食物,太生冷的食物也尽量不要吃,可以煮生姜红糖水喝。生姜红糖水的驱寒效果很好,而且也会让月经时疼痛的情况有所好转。
4、注意补血
特别需要注意的就是,当发现月经量有所减少的时候需要多加补充营养,多吃一些补血的食物,一般来说这样月经量也会有所增加。
经量少怎么调理?月经量少往往跟女性的生活习惯有关,过度节食减肥、长期熬夜、常生闷气等都会导致月经量少,还有一些女性人工流产后也会出现月经量少,患者最好到医院检查一下,找出病因,然后中药调理,平时也要注意调整好自己的生活作息,改掉那些不好的生活习惯。
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